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其次，西梅中维生素A的含量在水果中也是数一数二的。维生素A对人体的骨骼生长，牙齿发育，甚至于头发和皮肤都很重要。西梅中的维生素A含量也让它成了保护视力的较佳选择之一。另外，如果你有脱发，皮肤干燥等烦恼的话，不妨多吃一点西梅，或许可以带来意外的惊喜西梅和其他水果一样，对补充人体的叶酸有着重要作用。叶酸可以促进人体新陈代谢，对血液中叶酸水平降低的老年人有很大的作用。而且，西梅里含有多种果酸，对人的肝脏也有很好的作用，还能缓解工作时产生的疲劳感。